心と体の健康

2024年を振り返り、心や体の健康を見つめる

2024年、自分の心や体の健康を守るために何か目標を立て、

それを達成することに挑戦した人も多いでしょう。

その目標は達成できたでしょうか？

あるいは、達成には一歩足りなかったかもしれません。

大切なのは、いまこの自分を見つめ、

これからのステップをどう設定するかです。

ここでは、将来の健康とバランスを取るための、

あり方を見直すための最適な方法について考えます。

2025年に向けた新しい健康目標

2025年に向けて新たな健康目標を立てる時、

多くの人が「やること」を増やすのを優先しがちです。

たとえば、新たなフィットネスルーチンを始めたり、

自分を意志づけるプログラムに挑戦したりと、

「やること」が中心になることが多いでしょう。

しかし、健康とバランスを要するなら、

このたびにおすすめしたいのは

「やめることを決める」という手段です。

「やめることを決める」の重要性

人生のバランスを整えるには「やめること」を

決めることが最大の効果を持ちます。

「やめること」は、

無駄な金銭の消費やこじれた習慣を見直す正策になるだけでなく、

無駄なエネルギーを消滅させ、

真に自分にとって価値あることに集中することを可能にします。

ここでは「やめること」の例をいくつか挙げてみます。

1. 無駄な金銭を使うことをやめる

高価な化粧品をやめる 

便利でおすすめされる高価な化粧品も、

自分に本当に必要かどうかを見直してみましょう。

化粧品は肌表面にしか付着せず、

根本的な悩みの解決にはならないことを理解した上で、

基本のスキンケアに決める勇気が必要です。

油分を取りすぎずに汚れを落とし、

保湿できる正しいスキンケアを学ぶことで、

無駄を削減できます。 

※「正しいスキンケア」の方法は、別記事で特集します。

不要なサプリメントをやめる 

メディアや広告に惑わされて買ったけれども、

実際に利用していないサプリメントがありませんか？

使用していないサプリメントをやめることは、

経済だけでなく心の負担も削減します。

また、体の状態に合わないサプリメントは肝臓に負担をかけ、

健康のためのサプリメントが体を壊すことにもなります。

健康食品であるサプリメントは、

病気や不調を治すものではありません。

2. 使用しないものを持つことをやめる

使用しないものをやめる 

ごみ箱に追いやるぐらいな製品に、

経済を使う位置から退けることが大切です。

「持つのを止める」ことが

自分の環境の整備に繋がるかもしれません。

管理することの負担から解放される 

使用しない製品や物は、

それを管理するための時間や精力を要します。

これを解除することで、

自分の時間を増やすことができます。

揃えるところが減ると、洗濯や掃除が楽になり、

家もより快適になります。

 持つ物が減ると、日常的な作業が楽になり、

生活の豊かさも増すことができます。

結論

「やめることを決める」ということは、

新しいことを始めると同じく重要な選択能です。

無駄を排除することで、健康なライフスタイルを確立させ、

新たなことを親しみやすくする作業になります。

さあ、今年を振り返り、自分の不要なエネルギーを見直して、

来年への正しい一歩を踏み出しましょう。